Dengan adanya himbauan
pemerintah terkait mewabahnya pandemi virus Corona terkait Social Distance bukan berarti kita harus berhenti berolah raga,
demi menjaga kekebalan tubuh dan menambah imun, kita harus tetap rutin berolah
raga setiap hari namun tanpa harus melawan himbauan dari pemerintah untuk
dirumah saja. Salah satu alternatif olahraga yang bisa dilakukan saat social distance atau mengisolasi dan
membatasi diri dirumah adalah dengan olahraga Push up dan Sit up. Olah raga ini
menjadi alternatif olahraga saat himbauan pemerintah untuk tidak keluar rumah
jika tidak perlu diberlakukan, olah raga simpel ini menjadi olahraga yang bisa
dilakukan teman teman tanpa harus keluar rumah yang jauh atau harus pergi ke Lapangan
seperti halnya bermain sepak bola.
Olah raga ini menjadi alternatif yang bagus untuk teman
teman jika ingin tetap sehat tanpa harus keluar rumah yang jauh. Olah raga ini
juga tidak perlu menggunakan barang barang yang banyak, cukup menggunakan tubuh
teman teman sendiri untuk melakukan olah raga ini. Banyak sekali manfaat dari
olah raga ini, salah satunya adalah menambah kekebalan tubuh atau imunitas. Ini
menjadi penting karena imunitas dibutuhkan untuk melawan serangan dari virus
covid-19 yang akhir akhir ini merebak di Indonesia. Dengan imunitas yang baik
tentu menjadi hal yang mudah untuk mengalahkan serangan dari virus covid-19
ini.
Manfaat lain dari olah raga ini adalah untuk meningkat
kualaitas tidur bagi anda yang susah tidur atau mengalami insomnia. Olah raga
Push up dan Sit Up ini terbukti ampuh untuk memperbaiki kualitas tidur, saya
sendiri pun sudah membuktikan akan kebenaran manfaat ini. Saat saya susah tidur
saya akan melakukan olah raga ini untuk memperbaiki kualaitas tidur saya. Manfaat
yang lain dari push up dan sit up ini adalah membentuk otot tubuh sehingga anda
akan terlihat lebih kekar. Bagi pria mempunyai tubuh yang kekar adalah suatu
kebanggaan tersendiri. Nah, tips untuk berolah raga push up dan sit up ini bisa
menjadi alternatif olah raga untuk membentuk tubuh kekar anda.
Bagi wanita tenang saja jika tidak ingin terlihat kekar
tubuhnya, menurut penelitian olah raga
ini ternyata bisa menambah ukuran payudara, hal ini bisa dicoba bagi wanita
jika ingin menambah ukuran payudaranya. Selain itu olahraga ini bermanfaat
untuk menjaga kesehatan jantung. Anda pasti tidak ingin jika dimasa tua nanti
anda mengalami penyakit jantung yang bisa menyerang anda secara tiba tiba. Olah
raga push up dan sit up ini bermanfaat untuk menjaga jantung anda tetap sehat
dan terhindar dari resiko serangan jantung mendadak.
Bagi kalian yang sudah berumur lanjut, atau kalian yang
masih muda tapi tidak ingin dimasa tuanya mengalami osteoporosis, olah raga ini
menjadi alternatif yang tepat untuk menghindarkan anda terkena osteoporosis
atau pengeroposan tulang dimasa tua. Sehingga anda akan tetap kuat beraktivitas
layaknya masih berusia muda saat memasuki masa tua nanti. Olah raga ini juga
bisa membuat postur anda tidak bungkuk nanti saat sudah berumur lanjut. Sehingga
anda tidak akan merasa terganggu melakukan aktivitas sehari hari karena
bungkuk.
Banyak sekali kan manfaat dari olahraga push up dan sit
up ini. Nah ini menjadi rekomendasi utama saya untuk teman teman yang ingin
berolahraga dimusim merebaknya virus corona ini tanpa harus melawan himbauan
pemerintah untuk membatasi aktivitas sosial termasuk olah raga diluar rumah. Namun
juga tetap punya manfaat yang luar biasa untuk kesehatan dimasa yang akan
datang. Terimakasih....
untuk menonton video terkait push up dan sit up silahkan klik link dibawah ini
https://youtu.be/fWSYvs5CZiU
#SebarkanHalBaik
#jaga kesehatan
#IAINSurakarta
