Alternatif Olah Raga saat Social Distance

Dengan adanya himbauan pemerintah terkait mewabahnya pandemi virus Corona terkait Social Distance bukan berarti kita harus berhenti berolah raga, demi menjaga kekebalan tubuh dan menambah imun, kita harus tetap rutin berolah raga setiap hari namun tanpa harus melawan himbauan dari pemerintah untuk dirumah saja. Salah satu alternatif olahraga yang bisa dilakukan saat social distance atau mengisolasi dan membatasi diri dirumah adalah dengan olahraga Push up dan Sit up. Olah raga ini menjadi alternatif olahraga saat himbauan pemerintah untuk tidak keluar rumah jika tidak perlu diberlakukan, olah raga simpel ini menjadi olahraga yang bisa dilakukan teman teman tanpa harus keluar rumah yang jauh atau harus pergi ke Lapangan seperti halnya bermain sepak bola.

            Olah raga ini menjadi alternatif yang bagus untuk teman teman jika ingin tetap sehat tanpa harus keluar rumah yang jauh. Olah raga ini juga tidak perlu menggunakan barang barang yang banyak, cukup menggunakan tubuh teman teman sendiri untuk melakukan olah raga ini. Banyak sekali manfaat dari olah raga ini, salah satunya adalah menambah kekebalan tubuh atau imunitas. Ini menjadi penting karena imunitas dibutuhkan untuk melawan serangan dari virus covid-19 yang akhir akhir ini merebak di Indonesia. Dengan imunitas yang baik tentu menjadi hal yang mudah untuk mengalahkan serangan dari virus covid-19 ini.

            Manfaat lain dari olah raga ini adalah untuk meningkat kualaitas tidur bagi anda yang susah tidur atau mengalami insomnia. Olah raga Push up dan Sit Up ini terbukti ampuh untuk memperbaiki kualitas tidur, saya sendiri pun sudah membuktikan akan kebenaran manfaat ini. Saat saya susah tidur saya akan melakukan olah raga ini untuk memperbaiki kualaitas tidur saya. Manfaat yang lain dari push up dan sit up ini adalah membentuk otot tubuh sehingga anda akan terlihat lebih kekar. Bagi pria mempunyai tubuh yang kekar adalah suatu kebanggaan tersendiri. Nah, tips untuk berolah raga push up dan sit up ini bisa menjadi alternatif olah raga untuk membentuk tubuh kekar anda.

            Bagi wanita tenang saja jika tidak ingin terlihat kekar tubuhnya, menurut penelitian  olah raga ini ternyata bisa menambah ukuran payudara, hal ini bisa dicoba bagi wanita jika ingin menambah ukuran payudaranya. Selain itu olahraga ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Anda pasti tidak ingin jika dimasa tua nanti anda mengalami penyakit jantung yang bisa menyerang anda secara tiba tiba. Olah raga push up dan sit up ini bermanfaat untuk menjaga jantung anda tetap sehat dan terhindar dari resiko serangan jantung mendadak.

            Bagi kalian yang sudah berumur lanjut, atau kalian yang masih muda tapi tidak ingin dimasa tuanya mengalami osteoporosis, olah raga ini menjadi alternatif yang tepat untuk menghindarkan anda terkena osteoporosis atau pengeroposan tulang dimasa tua. Sehingga anda akan tetap kuat beraktivitas layaknya masih berusia muda saat memasuki masa tua nanti. Olah raga ini juga bisa membuat postur anda tidak bungkuk nanti saat sudah berumur lanjut. Sehingga anda tidak akan merasa terganggu melakukan aktivitas sehari hari karena bungkuk.

            Banyak sekali kan manfaat dari olahraga push up dan sit up ini. Nah ini menjadi rekomendasi utama saya untuk teman teman yang ingin berolahraga dimusim merebaknya virus corona ini tanpa harus melawan himbauan pemerintah untuk membatasi aktivitas sosial termasuk olah raga diluar rumah. Namun juga tetap punya manfaat yang luar biasa untuk kesehatan dimasa yang akan datang. Terimakasih....

untuk menonton video terkait push up dan sit up silahkan klik link dibawah ini

https://youtu.be/fWSYvs5CZiU

#SebarkanHalBaik
#jaga kesehatan
#IAINSurakarta